تأمَّل يومًا بعد يوم: ٢٥ درسًا للعيش بوعي كامل

تأمَّل يومًا بعد يوم: ٢٥ درسًا للعيش بوعي كامل

تأمَّل يومًا بعد يوم: ٢٥ درسًا للعيش بوعي كامل

كريستوف أندريه

٣٩,٧٨٤ كلمة

لا يَعني التأمُّلُ أن نقطعَ علاقتَنا معَ العالَم، بل بالعكس، أنْ نقتربَ منه أكثرَ كي نفهمَه، ونُحبَّه ونُغيِّرَه. إنه أيضًا وسيلةٌ يستطيعُ كلُّ شخصٍ أنْ يستخدمَها كي يزرعَ الهدوءَ داخلَه ويَتذوَّقَ طَعمَ السَّعادة. إنَّ الهدفَ من هذا الكتابِ أنْ يكونَ دليلَ عملٍ للبدءِ بتعلُّمِ التأمُّلِ بالوعيِ الكامل، الذي يُعَدُّ أكثرَ طُرقِ التأمُّلِ سِحرًا، والذي دَرسَتْه وأثبتَتْ فاعليتَه العديدُ مِنَ الدِّراساتِ العِلْميةِ الحديثة. إنَّ هذا النوعَ منَ التأمُّلِ ليسَ مُجردَ طريقةٍ علاجيةٍ أو مُمارَسةٍ يوميةٍ لنشاطٍ ما؛ إنه طريقةٌ للعَيش، تَفتحُ لنا أبوابًا مُؤصدةً وتَقودُنا إلى عَوالمَ لم نكتشفْها من قبل، لكنَّها كانتْ دوْمًا في دَواخلِنا. من خلالِ ٢٥ درسًا يَعرضُها لنا هذا الكِتاب، نستطيعُ التعرُّفَ على الأساسياتِ في هذا النوعِ منَ التأمُّل؛ بَدءًا منَ الركائزِ الأُولى — كيفَ يُمكِنُنا أنْ نستخدِمَ تنفُّسَنا، وجسَدَنا، ووَعْيَنا للَّحظةِ الحاضِرة — حتى الوصولِ إلى حالةِ التأمُّلِ العَميقِ واستخدامِها لمُواجَهةِ المُعاناة، وخلْقِ توازُنٍ في مَشاعرِنا، ومُراكَمةِ السلامِ في الرُّوحِ والقَلب.

تحميل كتاب تأمَّل يومًا بعد يوم: ٢٥ درسًا للعيش بوعي كامل

تحميل بهيئة ePubتحميل بهيئة ePubتحميل بهيئة PDFتحميل بهيئة PDFتحميل بهيئة KFXتحميل بهيئة KFX

تاريخ إصدارات هذا الكتاب

صدر هذا الكتاب عام عام ٢٠١١.

محتوى الكتاب

تحيَّة واعتراف بالفضل شكر وتقدير تقديم المترجم مقدمة أن نعيش اللحظة الحاضرة أن نتنفَّس أن نتواصَل مع أجسادنا أن نُغمِض عيونَنا ونُنصِت أن نُراقِب أفكارنا أن نعطي مساحة لمشاعرنا أن نُدرِّب انتباهَنا كي نزيد حدَّة وعْيِنا أن نكون حاضرين في اللحظة الحالية أن نرى كلَّ ما هو عادي أن نرى كلَّ هو مَخفي أن نرى ما هو مُهم أن نكون حاضرين أثناء الفعل أن نشحَذَ انتباهَنا أن نفهم ونقبَل ما هو موجود أن نتحرر من سجوننا الذهنية أن نتخلَّى عن إصرارنا أن نبقى حاضرين في هذا العالم أن نستمرَّ بالتقدُّم رغم جروحنا أن نقبل الغموض أن نلمَحَ السعادة وهي تبزُغ ببطء أن نعمل أن نتأمَّل أن نُحِب أن نختبِر تمدُّد الذات وانحلالها أن نَصِل للوعيِ الكوني تنزيل تمارين التأمُّل المرتبطة بالكتاب ١٠ تلميحات للتأمُّل باستخدام تمارين التأمل المرتبطة بالكتاب قراءات إضافية مواقع إلكترونية مفيدة المراجع

عن المؤلف

كريستوف أندريه: طبيبٌ نَفْسيٌّ فرنسيٌّ يمارسُ التأمُّلَ منذُ سنواتٍ عديدة، ويُديرُ جلساتِ علاجٍ بالتأمُّلِ في مستشفى سانت آن في باريس ليُساعدَ المَرضى على التخلُّصِ منَ المُعاناةِ والاستمتاعِ بحياتِهم. له العديدُ منَ المُؤلَّفاتِ في مجالِ التأمُّلِ وكيفيةِ مُواجَهةِ الضغْطِ النفسيِّ والتوتُّرِ والخوفِ والِاكْتئاب.